Enfin ! Vous venez d’acheter votre barre de traction ? Félicitations. Fini maintenant les queues interminables en salle. Mais, étant donné que ce matériel va supporter tout votre poids, il est important de la fixer à un endroit convenable. Voici les lieux où vous pouvez fixer votre barre de traction.
Placer votre barre de traction dans les cadres de votre porte
La porte est la première possibilité d’emplacement qui s’offre à vous pour installer votre barre de traction. Avant de commencer, si les cadres de votre porte sont faibles, cette solution n’est pas la bonne. Aussi, celles qui sont localisées dans les coins ne sont pas adaptées pour tenir le matériel.
Pour fixer la barre de traction à la porte, il vous suffit de la centrer dans le cadre de celle-ci. Relevez-la légèrement pour voir si le dessus de revêtement supporte le poids de la poutre horizontale arrière. Elle doit être maintenue sur le cadre afin d’être en position parallèle à la porte et au sol. Si vous remarquez que la barre n’est pas encore confortable, recourez aux supports de fixation pour que le matériel soit fixé contre le cadre.
Utiliser votre mur
Pour fixer le matériel au mur, la première des choses est de bien localiser l’emplacement. Étant donné qu’il doit supporter le poids de la barre et celui des efforts pendant la traction, le mur doit être solide. S’il est bâti en plaque de plâtre ou encore en brique, ce n’est pas la peine. Fixez la barre de traction à une hauteur déterminée par votre taille. Assurez-vous de ce que votre corps ne touche pas le sol pendant que vos bras sont tendus et vos genoux sont repliés.
En effet, vous devez être en mesure de prendre le dispositif en mains sans avoir besoin de sauter. Au cours de la fixation, n’hésitez pas à laisser un espace suffisant entre le plafond et la barre. Cela vous permettra de passer votre tête au-dessus du matériel.
Installer la barre de traction au plafond
Si vous ne disposez pas d’un grand mur dans votre habitation, le plafond semble convenable pour accueillir votre barre. Pour son installation, il vous suffit d’être attentif aux instructions de votre livreur. L’essentiel est de trouver le confort pendant vos séances de traction. Pour cela, fixez directement le dispositif au plafond. Ce dernier doit être stable, solide et rigide pour vous tenir en équilibre au cours des entraînements. Cela suppose que vous n’allez pas fixer une barre sur un plafond flexible.
Se servir des arbres
Si vous avez la chance d’avoir deux arbres rapprochés à l’extérieur, c’est aussi un emplacement idéal pour votre barre de traction. L’installation est assez facile pour ce lieu. Vous aurez aussi l’avantage d’être libre dans tous vos mouvements lors des entraînements. Cette liberté vous donne la chance de pratiquer les exercices comme le levier. Cette installation peut se faire dans votre jardin si les conditions sont réunies.
Par ailleurs, une autre mesure qu’il vous faudra considérer, c’est le trafic. L’emplacement doit être peu fréquenté pour réduire toute sorte d’accidents.
L’intérieur et l’extérieur sont bien compatibles pour la fixation d’une barre de traction. Entre les arbres, dans le jardin, en face du mur, il vous revient de choisir l’endroit qui vous donne plus de confort. Cela détermine également le choix du modèle.