Une bonne circulation sanguine est très importante pour rester en bonne santé. Une mauvaise circulation sanguine peut produire une nuisance de jambe lourde et de varice. Pour cela, il suffit de suivre des mesures nutritionnelles saines et d’adopter quelques conseils simples. Il existe des régimes alimentaires qui favorisent la circulation sanguine, à combiner avec les conseils des médecins professionnels, vous pouvez éviter les risques d’avoir des maladies cardiovasculaires.
Des astuces simples au quotidien pour une meilleure circulation sanguine
Si votre médecin constate que vous avez un problème de circulation sanguine, il analysera les symptômes et des nombreux tests pour déterminer les causes de votre maladie. Cependant, avant de commencer votre traitement, il existe certaines astuces que vous pouvez faire personnellement :
- Si vous êtes un fumeur, les parois des artères sont détruites par les nicotines et la densité sanguine augmente aussi. Si vous fumez, vous devez arrêter pour votre bien. Cela peut être compliqué à faire, mais vous pouvez demander l’aide de votre médecin.
- Quand vous dormez la nuit, utilisez des oreillers ergonomiques. Vous pouvez voir cette page qui propose des coussins posturaux pour surélever les jambes pour un bon soulagement des tensions,
- Votre tension artérielle doit être vérifiée une fois par mois. Si elle est trop élevée, elle peut provoquer l’athérosclérose, une condition qui détériore la capacité du sang à circuler normalement.
- Le sang représente environ 50% de l’eau. Pour le garder en bonne circulation, vous devez donc être assez hydraté. Vous devriez boire environ 8 verres d’eau chaque jour.
- Pour que le sang circule bien, ce n’est pas bon de rester assis pendant des heures. Prenez des pauses régulières pour se mettre debout et marcher un peu tout au long de la journée.
Consommer des aliments qui favorisent la circulation sanguine
Parce que votre santé dépend généralement de ce que vous mangez alors il existe certains aliments qui vous permettent d’avoir une meilleure circulation sanguine.
Premièrement, nous vous présentons le gingembre qui est largement utilisé en médecine naturelle. Il faut le manger frais, mais pas en poudre. Râpez-le cru et infusez-le dans l’eau chaude. Ensuite, beaucoup connaissent déjà les nombreux avantages de l’ail et ses effets bénéfiques sur la circulation sanguine. C’est idéal de le manger le matin, cru et à jeun.
Les produits naturels sont très conseillés pour réduire la prise de poids et les graisses nocives. Les aliments contenant des produits chimiques sont trop sucrés et contiennent des acides gras saturés qui ne sont pas favorables pour une meilleure circulation.
Privilégier les compléments nutritionnels en plantes bio
Pour une meilleure circulation sanguine, vous pouvez utiliser des suppléments nutritionnels, fabriqués avec un mélange de plantes. Dans ce cas, choisissez des compléments conçus avec des plantes bio. Certains suppléments à base du fragon, de l’ortie ou du ginkgo sont excellents pour réconforter les jambes.
Elles sont 100% naturelles et sont cultivées dans le respect de l’environnement sans pesticides, sans engrais chimiques industriels et sans colorants artificiels. Vous aurez la possibilité de les consommer sous la forme qui vous convient : en comprimés, en tisane ou en liquide.